【食】「フルーツだけ生活」の意外すぎる健康効果

1: ■忍法帖【Lv=3,おばけありくい,cZy】 タヌキ◆RJGn7rgICeX. 投稿日:2016/04/24(日)13:38:55 ID:sdq

◆「フルーツだけ生活」の意外すぎる健康効果
[東洋経済オンライン 4月24日(日)6時0分配信]


>>2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。フルーツが体に及ぼす影響を調べるために水すら飲まず、自らを「実験台」にしている。
果実しか食べないので、さぞ細身で弱々しい人だろうと思っていたら、圧倒された。確かにほっそりはしているが、驚くほどパワフルな人物だったのだ。フルーツはエネルギー源になりうるのだろうか。知られざる魅力に迫った。

――昨年、「マツコの知らない世界」(TBS系列)に出演されているのを拝見しました。テレビではすごく小柄に見えて不健康な印象すらあったのですが、顔色もよくて、とってもお元気そうですね。

マツコさんと並んだら、ダメです。誰だってげっそりと小さく見えます(笑)。私は寝込んだりしたこともないですし、いたって健康ですよ!

===== 中略 =====

WHO(世界保健機関)は、FAO(国連食糧農業機関)と共に、糖尿病・心疾患・がん・肥満予防のために、また途上国では微量ミネラル欠乏の予防と緩和のために、
生フルーツと野菜(イモなどデンプン性野菜を除く)を合わせて、毎日少なくとも400グラム以上摂取することを推奨しています。
ところが、厚生労働省の統計によれば、現代の日本人は生のフルーツを1日100グラムしか食べていないんですよ。食べないほうがいいどころか、日本人はフルーツを食べなさすぎるんです。

――フルーツと野菜の合計とはいえ、400グラムに比べると明らかに摂取量が少ないですね。

「糖が多いからフルーツを避ける」という話もよく耳にしますが、フルーツはお菓子やパンに比べて糖質は少ない。
フルーツは10~20%なのに対し、ご飯では36%、食パンでは44%、チョコレートでは52%、ドーナツでは59%が糖質です。しかも、フルーツの糖は消化負担のほとんどないブドウ糖、果糖、ショ糖などの天然の糖類です。

さらにいうと、清涼飲料水の多くは、およそ10%以上の糖類(ブドウ糖、果糖、ショ糖)が含まれています。
>>500mlペットボトル1本飲めば、50グラム以上の糖類を摂取することになります。WHOは、フリーシュガー(主として加工食品に含まれる、または添加された糖類を指す)は1日25グラム以下を推奨しているので、500mlの清涼飲料水1本で、推奨量の倍以上になってしまいます。
糖質の摂りすぎを言うなら、お菓子(デンプン系、糖類添加)や、一般清涼飲料水についてまず注意すべきです。

===== 後略 =====

全文は下記URLで。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160424-00115076-toyo-soci

◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 43◆◆◆
/r/open2ch.net/newsplus/1461113714/298

16: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:37:40 ID:27H
>>1
WHOはいい加減にしろよ

31: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)18:10:37 ID:kbV
>>1
それで健康を維持出来るなら、桃娘は不老長寿だったろうになw

38: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/25(月)07:53:54 ID:Gsa
>>31
糖尿病で早死にするんだよな。

2: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)13:42:02 ID:mLq
フルーツだけというのは新しいな
糖尿など成人病のリスクは上がりそうだが

3: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)13:53:46 ID:Qo5
宗教上の理由ではなく健康目的でのフルータリアンねぇ・・・。
こういう連中って、食べることには異常なほど気を付けるくせに、
体を動かすことには一般人と同等かそれ未満って印象。

9: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:14:43 ID:lwr

>>3
この人はそういう類の人達と違って
>>30日間カップメン生活とかとノリは同じだと思う
他人にはやめろって言ってるくらいだしさw

良い方向に向かってるからより長く継続してるのが
ジャンクフード系のと違うってだけで
好奇心から自分自身で人体実験してるのは一緒

4: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)13:54:51 ID:xxC
バナナが主食のところでも肉魚食ってる

5: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:00:07 ID:nMl
なにここ
あるある大事典かガッテンのスレ?

6: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:06:04 ID:PgM
フルーツメインじゃ食べた気にならないだろ

7: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:08:01 ID:U5r

――1日にどのくらいの果実を食べるのですか?

冬場は1日に1キロくらいで、みかんなどの柑橘類が主食です。夏になると、主食がスイカになって“かさ”が増えるので、だいたい2キロくらいになります。フルーツエンゲル係数はおそらく日本一ですね。

↑2キロ(;; ゚Д゚)

8: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:12:52 ID:26a
日本の果物は値段が高すぎるんだよ
毎日買ってたべられるの安い輸入バナナぐらいだろ

10: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:16:30 ID:SRQ
まあ、類人猿だってあの筋肉ダルマみたいな体をフルーツで維持してるのもいるんだからやってやれない事はないだろう

11: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:26:17 ID:dbB
サツマイモもフルーツか?

12: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:28:55 ID:VcM
日本ではフルーツは高いんでなあ。
リンゴ一個250円くらいするし。
フルーツ中心のメニューだと一食2500円くらいになるんじゃないか。

14: ■忍法帖【Lv=4,ミイラおとこ,OoB】 タヌキ◆RJGn7rgICeX. 投稿日:2016/04/24(日)14:34:11 ID:R62

インドネシア行った時、果物は放置されてるような感じだったけど、そのままだと食べるの憚られるような感じだったね。 味もあれだったし。

なんで、向こうの人もジュースで飲んだりするわけだが、これに砂糖どっちゃり、本末転倒。

日本の果物は高いけれど美味しいよー。

15: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:35:07 ID:B6E
缶詰でたまに食べるくらい

17: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)14:46:47 ID:yHm
類人猿時代の樹上生活に戻るだけだもんな

18: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:22:13 ID:wnv
○○だけっていう食生活に食の楽しみはあるんだろうか…
アレルギーで食べたくても食べられない人ならともかく
まぁ、他人に押し付けなきゃお好きにどうぞ、だな

21: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:28:35 ID:Bta
>>18
記事読んでみ

19: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:23:53 ID:kzc
今の日本の果物は甘すぎて、絶対に糖尿病になると思われ

20: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:25:22 ID:HuW
スティーブジョブスが、果物だけでいける^^派やったんやっけ?宗教?

22: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:43:57 ID:rLe
和歌山や愛媛のような生活だな

23: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)15:46:44 ID:ZXz
フルーツ主食てぶっちゃけバナナくらいしかありえんだろ
エネルギー源の炭水化物を別で取るならまだしも

24: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)16:04:40 ID:ZXz

あと糖分で糖尿病になるって言ってる奴はちょっと考えた方がいい
実際に糖尿になってる奴は圧倒的に男が多く、その多くはおそらく
酒のつまみとかでの”脂肪分”の取りすぎかと

実際に糖尿になってるオッサンらの病気になった主因が
甘いモンやコメの食いすぎ、てマジで考えてんなら別にいいけど

25: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)16:33:10 ID:747

フルーツだけの生活始めると
食事とか飲み会とかいけなくなるな

ぼっちだから別にいいけど

26: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)16:38:48 ID:i8p
お財布が持ちません

29: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)17:48:22 ID:XWo
(( ω )) フルフルーッ

30: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)17:53:37 ID:1nk
鮮度の問題だと思う

32: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)21:28:54 ID:prm
フクロモモンガだっけ?
フルーツが主食な動物

33: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)21:51:33 ID:LOw
中国の桃娘を思い出した

34: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)22:46:57 ID:j8g
よっしゃ、毎日フルーツポンチだな!

35: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)23:11:33 ID:XWo
>>34
バナナ一本とライチ二個か

36: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/24(日)23:17:49 ID:LOw
ライチ?
ランブータンでなく?

37: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/25(月)06:24:08 ID:hJO
暑い国の生まれみたい

39: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/25(月)10:45:23 ID:d4r
バナナは糖質が多く体を冷やすともいわれているが、消化がよく食物繊維が豊富な健康食品

40: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/25(月)10:47:32 ID:TRU
イチゴだけ食って暮らしたい、とか子供の頃には思うよな。
直ぐ飽きるんだけど。

41: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/25(月)11:49:44 ID:B2U

日本全国、あちこちでみんなが桃をオススメ中

まぁ、桃の時期なんだから、仕方がないか

http://www.logsoku.com/r/open2ch.net/newsplus/1461472735/引用

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